С какими вопросами можно прийти к психологу
Психологическая практика охватывает широкий спектр жизненных трудностей, связанных с отношениями, работой, внутренним состоянием, тревогой и самоощущением.
К психологу Татьяна Рудник можно прийти разнообразными запросами и получить квалифицированную помощь и поддержку.
Вопросы взаимоотношений
С какими запросами можно обратиться:
- Не ладится в семье.
- Развестись или сохранить отношения.
- Не могу спокойно общаться с родителями — постоянные ссоры, обиды, недовольства.
- Сложно строить отношения с партнёром: сначала всё классно, а потом бесконечные ссоры.
- Чувствую одиночество.
- Тяжело говорить о своих чувствах — либо молчу, либо взрываюсь.
- Выбираю не тех партнёров (холодных, критикующих, недоступных).
- После ссоры долго не могу отпустить — прокручиваю в голове, обида не проходит.
- Боюсь близости: когда партнёр приближается — хочется сбежать.
- Постоянно оправдываюсь или чувствую вину.
- Не умею отказывать, даже когда просят в ущерб мне.
- Он/она меня не слышит, сколько ни объясняю.
- Мы отдалились друг от друга, стали чужими.
- Не знаю, люблю ли я его/её ещё.
- После ссоры не можем вернуть прежнюю теплоту.
- Интимная близость сошла на нет, а говорить об этом стыдно.
- Живу с абьюзером, но уйти боюсь.
- Не умею поддерживать партнёра, когда ему тяжело.
- Взрослый сын или дочь не хочет со мной общаться.
- Устал быть удобным для всех.
Профессиональные вопросы
Обратиться к психологу можно при следующих запросах:
- Работаю за троих, а начальник всё равно недоволен.
- Не могу уйти с работы, хотя ненавижу её.
- Начальник бесит.
- Не ценят на работе.
- Боюсь сменить работу.
- Не могу попросить повышения.
- Я недостаточно хорош, другие лучше меня.
- Хочу уйти в своё дело, но страшно.
- Каждое утро с трудом встаю на работу.
- Чувствую, что стою на месте, а время идёт.
- Постоянно сравниваю себя с коллегами — и не в свою пользу.
- Боюсь, что меня уволят.
- Не могу сказать «нет» начальнику — валятся дополнительные задачи.
- После работы нет сил ни на что.
- Синдром самозванца: вот-вот раскроют, что я ничего не умею.
- Прошёл собеседование, но не верю, что справлюсь.
- Хочу повышение, но страшно подойти — а вдруг откажут.
- Сделал всё, что просили, а повышения всё нет.
- На меня скидывают чужую работу, а зарплата та же.
- Коллеги получают больше за то же самое.
- Не берут на работу из-за возраста.
- Боюсь остаться без денег, если уволюсь.
- После работы нет сил даже на любимое дело.
- Работаю на износ, а благодарности нет.
- Не знаю, как просить прибавку — вдруг откажут и будет стыдно.
- Боюсь, что меня заменят более молодым или дешёвым.
Тревога и страхи
Тревога и страхи — частые причины для обращения к психологу. Обратиться можно со следующими запросами:
- Постоянно прокручиваю в голове, что могло пойти не так.
- Боюсь, что случится что-то плохое, и не могу это контролировать.
- Просыпаюсь ночью с учащённым сердцебиением.
- Боюсь выступать на работе — голос дрожит, мысли путаются.
- Страшно ездить в транспорте или летать на самолёте.
- Боюсь, что люди заметят мою тревогу и осудят.
- Проверяю по сто раз, выключил ли утюг или закрыл ли дверь.
- Боюсь потерять контроль над собой на людях.
- Панические атаки — кажется, что сейчас умру.
- Боюсь, что не справлюсь с новой задачей.
- Страшно позвонить или написать первым — вдруг откажут.
- Тревога без причины — вроде всё хорошо, а внутри трясёт.
- Боюсь, что со мной или с близкими случится что-то ужасное.
- Тревога просыпается без причины.
- Не могу отключить голову перед сном.
- Боюсь за будущее детей, своё, страны.
- Боюсь остаться одна или один в старости.
Самооценка и неуверенность
Обратиться к психологу рекомендуется если:
- Постоянно кажется, что я хуже других.
- Боюсь высказывать своё мнение — вдруг засмеют.
- Не умею принимать комплименты — чувствую себя неловко.
- Любая критика валит в пол — даже конструктивная.
- Выбираю маленькие цели, потому что боюсь не справиться с большими.
- Постоянно извиняюсь, даже когда не виноват.
- Не могу отказать — потом страдаю, но молчу.
- Сравниваю себя с другими и всегда проигрываю.
- Чувствую себя самозванцем на своей же работе.
- Мне кажется, что меня не за что любить или уважать.
- Если меня не похвалили — значит, сделано плохо.
- Боюсь выглядеть глупо, поэтому молчу даже когда знаю ответ.
- Терплю неуважительное отношение, потому что не верю, что достоин лучшего.
- Не могу принять комплимент — чувствую себя неловко.
- Любая критика — как нож в сердце.
- Кажется, что меня не за что любить.
Выгорание, апатия, нет сил
К психологу можно обратиться с запросами:
- Утром встаю уже уставший.
- То, что раньше радовало, теперь не приносит удовольствия.
- Всё раздражает — люди, звуки, даже собственный голос в голове.
- Хочется лечь и не вставать.
- Нет сил даже на любимое хобби.
- Работаю на автомате как робот.
- Ничего не хочется — ни плохого, ни хорошего.
- Раньше была активной, теперь не могу заставить себя выйти из дома.
- Чувствую пустоту внутри.
- Дела навалились, а сил нет даже начать.
- Плачу без причины или вообще не могу плакать — пустота.
- Не понимаю, зачем просыпаться по утрам.
- Всё бесит, но нет энергии даже на злость.
Деньги и финансовая тревога
Запросы, с которыми рекомендуется обратиться к психологу:
- Боюсь остаться без денег.
- Не могу контролировать свои траты.
- Зарабатываю, но всё равно не хватает.
- Стыдно, что мало зарабатываю.
- Боюсь смотреть на баланс карты.
- Откладываю важные покупки, потому что страшно тратить.
- Живу от зарплаты до зарплаты, хотя работаю много.
- Не могу говорить о деньгах с партнёром.
- Чувствую вину, когда трачу на себя.
Сон и физическое состояние
Рекомендуется консультация психолога, если есть следующие проблемы:
- Не могу заснуть — голова не выключается.
- Просыпаюсь ночью и долго не могу уснуть.
- Утром встаю разбитый, даже после 8 часов сна.
- Постоянно хочется спать днём.
- Снятся кошмары или тревожные сны.
- Тело болит, а врачи говорят, что всё нормально.
- Чувствую напряжение в теле, не могу расслабиться.
Отношения с едой и телом
Прийти на консультацию можно, если есть следующие запросы:
- Заедаю стресс, а потом себя ненавижу за это.
- Не могу остановиться, когда начинаю есть.
- Постоянно на диетах — вес уходит и возвращается.
- Ненавижу своё тело.
- Проверяю вес по несколько раз в день.
- Боюсь есть на людях.
- После еды чувствую вину.
- Срываюсь ночью на холодильник.
Одиночество и социальная изоляция
Консультация психолога может помочь в следующих случаях:
- Есть друзья, но чувствую себя одиноко.
- Не с кем поговорить по душам.
- Все мое общение — только работа и дом.
- Тяжело знакомиться и заводить новые контакты.
- Чувствую, что никому не нужен.
- После переезда не могу найти своё окружение.
- Сижу дома, потому что не хочется никого видеть.
Работа с психологом может помочь проработать множество запросов, разобраться в себе, выстроить правильные паттерны поведения и сделать жизнь лучше.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
